Effizient Fett verbrennenAbnehmen mit Sport: Am Morgen leichter als am Abend
US-Forscher zeigen: Wir verlieren je nach Tageszeit bei gleichem Trainingsaufwand und gleicher Zahl Kilokalorien massiv unterschiedlich Gewicht.
Der Premier weiss, wann: Boris Johnson mit Hund Dilyn im März 2021 beim Morgenjogging.
Foto: Bradley Page (Keystone)
Morgenstund hat Gold im Mund – das gilt auch für Abnehmwillige mittels Sport. US-Wissenschaftler gingen nämlich der Frage nach dem idealen Zeitfenster nach: Sie wollten wissen, was passiert, wenn übergewichtige Menschen über zehn Monate trainieren – aber zu unterschiedlichen Zeiten am Tag. Sie legten drei Zeitfenster fest fürs Training: morgens, irgendwann am Tag und ab dem mittleren Nachmittag. Die vierte Gruppe, die Kontrollgruppe, trainierte gar nicht.
