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10 Tipps gegen ExtrapfundeSo kommen Sie schlank durch die Festtage

Selbst wenn man es sich noch so sehr vornimmt, es dieses Jahr anders anzugehen: Irgendwie enden die Feiertage doch immer auf dem Sofa vor dem Fernseher – natürlich mit einem prall gefüllten Bauch.
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Essrhythmus beibehalten

Wasser trinken

Exen Sie ein Glas Wasser vor dem Essen, und schon lässt das schlimmste Hungergefühl nach.

Langsam essen

Auch einmal Nein sagen

Keine Zwischenmahlzeiten

Wenn Snacks, dann gesunde

Nur schon die Farben sehen anmächelig aus – gesund ist das Ganze auch noch!

Auf versteckte Fette und Zucker achten

Bewegung

Genügend Schlaf

Was gibt es Besseres als die wissenschaftlich erwiesene Tatsache, dass viel Schlaf gesund ist? Eben.

Tägliches Wiegen

11 Kommentare
Sortieren nach:
    Rosche

    Oder einfach mal zwei Wochen geniessen ohne innere Zwänge? Sie werden nicht schwupps dick sein. 1 kg Fett = 7000 überschüssige Kcal. Das müssen Sie erst mal über den Grundbedarf hinaus zusammenfressen....